eigw.blog
EIGW · Europäisches Institut für Gesundheit und Wasserqualität
Zurück zur Übersicht
Wasser und Omega-3 — Gesundheitsprogramm7-Schritte-Programm für körperliche Leistungsfähigkeit

Wasser und Omega-3: Programm, Selbsttest und Fragen (Teil 2)

Thomas Freitag

Teil 2: Das 7-Schritte-Programm, Selbsttest und häufige Fragen zu Wasser und Omega-3.

6. Wasser, Omega-3 und das 7-Schritte-Programm

Wasser und Omega-3 zeigen, wie Gesundheit zusammenwirkt: Ein einzelner Baustein entfaltet seine Wirkung erst im Zusammenspiel. Genau auf diesem Gedanken baut das 7-Schritte-Programm des EIGW.org für mehr körperliche Leistungsfähigkeit auf.

1

Ideales Wasser

2

Bewegung

3

Entsäuerung

4

Entgiftung

5

Ernährung

6

Regeneration

7

Leistungs­optimierung

Das Programm beginnt mit Wasser als Fundament und führt bis zur gezielten Versorgung mit hochwertigen Nährstoffen — zu denen auch Omega-3 gehört. Den roten Faden finden Sie im Artikel zum 7-Schritte-Programm. Und wer das Programm in Gemeinschaft umsetzen möchte: Genau dafür gibt es die SYN-ART-Bewegung.

7. Glauben Sie uns nicht — prüfen Sie selbst

Den Unterschied, den die Qualität des Wassers macht, müssen Sie uns nicht glauben. Unser Grundsatz lautet: Glaube nichts, prüfe selbst.

Wichtig für alle Tests:

Vergleichen Sie Ihr Leitungswasser mit idealem Wasser nach den Vincent-Kriterien — z.B. aus einer Trink Dich Fit Wassertankstelle oder einem schwach mineralisierten Mineralwasser wie Plose, Lauretana oder Voss.

Diese Versuche sind eine Einladung zum Beobachten, kein wissenschaftlicher Beweis und kein Heilversprechen.

8. Häufige Fragen

Warum ist Wasser wichtiger als Omega-3?

Wasser hat Priorität als Transportmittel — ohne Transport gelangen weder Nährstoffe noch Omega-3 dorthin, wo sie gebraucht werden. Beide gehören zusammen.

Was macht Omega-3 mit der Zellmembran?

Omega-3 wird in die Zellmembran eingebaut und hält sie weich, flexibel und durchlässig. Überwiegen Omega-6-Fettsäuren, wird die Membran tendenziell starrer.

Was ist ein gutes Omega-6:3-Verhältnis?

Als günstig gilt etwa 3:1 oder niedriger. Durch die heutige Ernährung liegt es bei vielen Menschen deutlich höher — den eigenen Wert kann man über einen Bluttest bestimmen lassen.

Woher bekomme ich Omega-3?

Gute Quellen: fetter Seefisch (Lachs, Makrele, Hering), Algen sowie Leinöl, Hanföl und Walnussöl.

Hilft viel Wasser trinken allein schon?

Wasser ist die unverzichtbare Grundlage — Leistungsfähigkeit entsteht aber im Zusammenspiel. Das 7-Schritte-Programm zeigt das Gesamtbild.

Über den Autor: Günther Rodenbusch verantwortet Redaktion und Inhalte von wasser-wissen.com. Seit über zehn Jahren macht er wissenschaftliche Erkenntnisse zu Wasser für jeden Menschen verständlich.

Trink Dich Fit ist ein Programm des EIGW. Für die Hardware unserer Trink Dich Fit Wassertankstellen arbeiten wir mit Ideal Water als Umsetzungspartner zusammen.

Artikel teilen

Powered by UBI OIS — Organisational Intelligent System© 2026 UBI OIS